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第二章 亲历一场认知暴击（第1页）

第二章：案例破局 - 亲历一场认知暴击

还记得第一章结尾的悬念吗？

那本能用“一条原则”帮你摆脱精神内耗的神作，其实藏在更底层的认知逻辑里——要解决“纠结内耗”。

先得看清“我们为何会陷入纠结”，而能把这件事说透的，正是彻底颠覆人类自我认知的经典之作——《人类简史》。

很多人读《人类简史》，会被作者尤瓦尔·赫拉利笔下“从认知革命到科技未来”的宏大叙事震撼，却总觉得这些“遥远的历史”和自己的日常无关。

但用“认知暴击”的视角拆解就会发现，这本书最核心的价值，根本不是讲历史，而是帮我们撕开了一个“认知真相”：人类所有的纠结、焦虑甚至内耗，本质上都和“我们对自己的认知”有关。

选择《人类简史》作为第一个案例，正因为它是“颠覆常识的典范”——它打破了我们对“智人”的固有认知：我们以为自己是“地球的主宰”，其实是靠“虚构故事”（比如货币、宗教、国家概念）凝聚群体；

我们以为“进步”是必然，其实很多“发展”反而让人类更疲惫；

甚至我们以为“自己的想法属于自己”，其实大多是被文化、社会塑造的“集体想象”。

这些看似“离经叛道”的观点，恰恰是破解日常内耗的关键。

接下来，我们就用“认知暴击”的三步法——精准抓核、关联现实、落地应用，完整拆解《人类简史》。

你会发现，那些看似和“纠结”无关的历史洞察，能直接帮你看清内耗的根源，甚至让你在面对选择时，瞬间找回主动权。

这一次，我们不聊“宏大历史”，只聚焦“能改变你当下的认知武器”。

当我们以为在“进步”时，其实是被“困住”了——农业革命的真相

你想象过1万年前的智人生活吗？

不是纪录片里“茹毛饮血、朝不保夕”的原始画面，而是每天早上在林间醒来，阳光透过树叶缝隙洒在草地上，空气里飘着野果的甜香。

男人带上石斧和长矛，去附近的河谷狩猎，可能是一只肥硕的鹿，也可能是一群乱窜的野兔；

女人则挎着藤篮，在灌木丛里采摘草莓、无花果，顺手挖几颗饱满的块茎。